14 Tips Untuk Awet Muda

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:
• 7 Cara Mengurangi Stress Hari Ini
• 17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.



http://www.akuinginsukses.com/14-tips-untuk-awet-muda/

Band Lumajang

Hari ini lagi asyiknya browsing bersama orang tersayang ditemani lebatnya hujan yang tak juga redah, eh nemu blog yang isinya Download Band-band Asli Lumajang, ternyata dulur-dulur Lumajang banyak yang jago ngeband lo..., gak kalah dech sama band ibukota, Kalo mau ngebuktiin Monggo Download di Sini !!!!!!, tapi ingat jangan dijiplak yo...hohohohohoho karena mbajak iku di ukum Rek...

Jangan Biarkan Ketidakadilan di Indonesia

(KompasianaBaru-Jakarta) Kasus-kasus ketidakadilan terus saja terjadi di Indonesia, ada rumor yang mengatakan bahwa siapa yang kuat maka Dia yang akan menang. Kasus penangkapan Jenderal polri Susno Duadji yang mantan kabareskrim polri cukup membuat masyarakat bertanya-tanya bagaimana ini, polisi main tangkap saja karena sebelumnya ada perang kata-kata yang cukup lama antara para Jenderal Polri itu sendiri yang cukup sering di liput oleh berbagai media massa baik cetak, elektronik maupun online.
“Indonesia akan mengalami kehancuran. Kehancuran itu karena ketidakadilan. Ketidakadilan juga dapat menghancurkan seseorang atau bangsa,” kata Ketua Mahkamah Konstitusi (MK) Mahfud MD. Sudah banyak bangsa atau kerajaan besar yang hancur karena ketidakadilan. Seperti Kerajaan Majapahit, Demak, Mataram, serta di Turki, Spanyol dan negara lainnya.
Penguasa yang berperkara tidak diadili ‘tidak tersentuh hukum’, juga ada kasus pemilik lahan yang tidak pernah atau merasa menjual, tapi tanah tersebut malah dikuasai oleh pengembang. Saat dipersidangkan, ternyata pemilik lahan yang tidak pernah menjual malah diganjar hukuman selama 4 tahun. “Orang-orang yang tidak diberlakukan adil, akan melakukan pembangkangan sipil. Sekarang basis nasionalisme kita adalah justice atau keadilan,” Ujar Mahfud MD.
Proses penegakan hukum pada akhirnya memang berada di tangan manusia-manusia yang diberi amanat kekuasaan, untuk membuat keputusan dan menjalankan aturan hukum. Aturan hukum boleh sangat sempurna, tapi saat berada di tangan orang-orang yang tidak berkualitas dan tidak berintegritas, justru akan menjadi bencana. Ada juga problem besar yang hingga saat ini juga belum diselesaikan adalah upaya mereformasi aparat penegak hukum, baik kepolisian, kejaksaan, hakim, pengacara, notaris atau aparat pemerintah lainnya.
Padahal sesungguhnya reformasi yang bertujuan untuk mengubah dan mengarahkan sumber daya manusia yang lebih baik, tentu tidak dapat sekedar dilakukan dengan meningkatkan pendapatan atau menambah aturan. Perubahan harus dilakukan secara mendasar sejak dari dunia pendidikan serta membangun kultur penegakan hukum yang baik di lingkungan masyarakat. Pendidikan tentu memiliki tanggungjawab atas kualitas aparat penegak hukum saat ini.
Kita harus waspada jangan sampai bangsa Indonesia sampai hancur hanya karena ketiadakadilan yang merajalela, kebesaran bangsa Indonesia bisa hancur bukan karena serangan fisik, penjajahan dari bangsa lain melainkan dari penegakan hukum uang tidak adil. Hukum harus ditegakan walaupun langit itu runtuh.

Misteri kematian GALANG RAMBU ANARKI

KETIKA Galang lahir pada 1 Januari 1982 si bapak, yang perasaannya campur-aduk karena pertama kali merasakan diri jadi ayah—merasa harus bertanggung jawab, merasa mencintai, heran, bahagia, bangga punya keturunan dan sebagainya—menciptakan lagu berjudul Galang Rambu Anarki. Lagunya cukup terkenal dan masuk album Opini (1982).

Galang tumbuh jadi anak cerdas. Endi Aras sering main tembak-tembakan dengan Galang. Muhamad Ma’mun punya karakter rekaan yang sering diceritakannya pada Galang. Namanya “Gringgrong”—seorang jagoan “kayak Tarzan” yang bisa mengalahkan harimau, naik kuda, dan mengalahkan musuh. Tiap kali Ma’mun datang menginap, cerita Gringgong ditagih Galang. Di Condet hanya ada dua kamar, “Kalau saya nginep, Galang tidur sama bapaknya,” kata Ma’mun.

Ketika beranjak remaja, Ma’mun melihat Galang badannya bagus, berbentuk. Galang bukan tipe anak hura-hura. Kalau minta uang paling buat bayar taksi pergi ke sekolah. “Untuk beli-beli dia nggak punya uang,” kata Iwan. Galang juga besar tekadnya. Suatu saat Galang, yang belum bisa menyetir mobil dan tak punya surat izin mengemudi, ingin bisa mengendarai mobil. Solusinya? Galang mengendarai mobil sekaligus dari Jakarta ke Pulau Bali!

Tapi kekerasan Galang suatu hari membuat Iwan angkat tangan. Dia datang ke Ma’mun, “Mas gimana nih, Galang nggak mau sekolah lagi?”
“Terus maunya apa?”
“Embuh, main musik atau buka bengkel.”

Galang memutuskan keluar dari SMP Pembangunan Jaya di Bintaro, yang terletak dekat rumah dan termasuk salah satu sekolah mahal di Jakarta. Iwan sering pindah rumah dan waktu itu tinggal di Bintaro. Hingga Leuwinanggung ia sudah pindah rumah 12 kali. Usia Galang 14 tahun dan sedang memproduksi rekamannya yang pertama bersama kelompok Bunga. Iwan tak bisa berbuat banyak dan membiarkan Galang putus sekolah.

Galang pernah juga kabur meninggalkan rumah. Dalam pelarian, menurut Iwan, Galang melihat poster dan foto papanya di mana-mana. “Dia merasa diawasi,” kata Iwan. Galang merasa tak bisa lari dan kembali ke rumah.
Suatu saat Iwan curiga. Iwan bertanya, “Lang, lu pakai ya?”
“Mau apa tahu Pa?” kata Galang, ditirukan Iwan.

Iwan menganggap dirinya sudah insyaf. Kok Galang yang memakai? Iwan merasa Galang meniru papanya. Mula-mula rokok lalu obat. Endi Aras mengatakan Iwan agak teledor kalau menyimpan ganja atau merokok.

Galang menerangkan dia hanya mencoba. Rasanya pusing serta teler. “Ya udah, kalau sudah tahu ya udah,” kata Iwan.
Kebetulan Galang punya pacar, seorang cewek gaul bernama Inne Febrianti, yang juga keberatan Galang memakai obat-obatan. Inne mendorong Galang tak memakai obat-obatan.
“Dia bukan pemakai. Dia sangat cinta pada keluarganya. Kontrol diri sangat kuat,” kata Iwan.


Kamis malam 24 April 1997 sekitar pukul 11:00 malam Galang pulang ke rumah, setelah latihan main band. Dia makan lalu pamit pada papanya mau tidur. Mamanya lagi tak enak badan. Iwan masih mendengar Galang telepon-teleponan.
Subuh sekitar 4:30 Kelly Bayu Saputra, sepupu Galang yang tinggal di sana, mau mengambil sisir di kamar Galang. Kelly memanggil Galang tapi tak bangun. Kelly mendekati Galang dan menggoyang-goyangkan badannya. Lemas. Kelly kaget. Dia mengetuk kamar Yos. Yos bangun dan menemukan Galang badannya dingin. “Saya turun ke bawah, panggil Iwan,” kata Yos.

Keluarga heboh. Iwan terpukul sekali. Pagi itu saudara-saudaranya datang. Mereka menghubungi semua kerabat dan teman. Leo Listianto, adik Iwan, menelepon Ma’mun di Karawaci. “Saya masih tidur, antara percaya, tidak percaya,” kata Ma’mun.
Sepuluh menit kemudian, Ma’mun ditelepon Dyah Retno Wulan, adiknya Leo, biasa dipanggil Lala, juga memberitahu Galang meninggal. “Saya bengong,” kata Ma’mun. Dia segera menuju Bintaro.


Fidiana menerima telepon dari Ari Ayunir. Fidiana membangunkan Iwang Noorsaid, suaminya, “Wang, ini ada berita duka … Galang meninggal.” Mereka agak tak percaya karena beberapa hari sebelumnya pasangan ini bertamu ke Bintaro dan melihat Galang mondar-mandir. Mereka mencoba telepon ke Bintaro tapi nada sibuk. Mereka menelepon Herri Buchaeri, Endi Aras, dan beberapa rekan lain sebelum naik mobil ke Bintaro.

Endi Aras mengatakan, “Pagi-pagi aku dapat kabar. Iwang Noorsaid yang telepon.” Endi sampai di Bintaro sekitar pukul 5:30. “Aku ikut memandikan (jasad Galang),” kata Endi.
Ketika Iwan memandikan jasad anaknya, dia berujar berkali-kali, “Galang, kamu sudah selesai, Papa yang belum ... Lang, kamu sudah selesai, Papa yang belum ..…” Kalimat itu diucapkan Iwan berkali-kali.
Ma’mun dirangkul Iwan. “Jagain Mas, jagain anak-anak Mas,” kata Iwan, seakan-akan hendak mengatakan ia sendiri kurang menjaga anaknya dengan baik.

“Yos histeris, menangis ketika saya peluk. ‘Aduh, anak saya sudah meninggal mendahului saya,’” kata Fidiana. Iwan tak banyak bicara, menunduk, menangis, dan hanya bilang “terima kasih” kepada tamu-tamu. “Kepada kita dia nggak ngomong sama sekali,” kata Fidiana.

Galang dimakamkan di mana? Ada usul pemakaman Tanah Kusir dekat Bintaro. Iwan emosional, ingin memakamkan Galang di rumahnya. Bagaimana aturannya? Iwan pun memutuskan menelepon kyai Abdurrahman Wahid alias Gus Dur dari Nahdlatul Ulama. Saat itu Gus Dur belum jadi presiden Indonesia. Iwan menganggap Gus Dur “guru mengaji” yang terbuka, tempat orang bertanya. Gus Dur mengerti hukum Islam maupun hukum pemerintahan.

Gus Dur dalam telepon menjelaskan dalam aturan Islam diperbolehkan memakamkan jenazah di rumah. Pemakaman bergantung wasiat almarhum atau keinginan keluarga. Tapi di Jakarta tak bisa memakamkan orang di rumah sendiri karena keterbatasan lahan. “Di Jakarta nggak boleh … kalau Bogor boleh.”

Kata “Bogor” itu mengingatkan Iwan pada Leuwinanggung. Keluarga pun memutuskan Galang dimakamkan di Leuwinanggung.


Menurut Harun Zakaria, seorang tetangga Iwan di Leuwinanggung, yang juga menjaga kebun Iwan, dia dihubungi Lies Suudiyah, ibunda Iwan. “Bu Lies datang ke sini. Dia bilang, ‘Cucunda meninggal. Tolong di sini kuburannya,” kata Harun.

Jenazah disemayamkan dulu di masjid Bintaro. Sekitar 2.000 jamaah salat Jumat di masjid itu ikut menyembahyangkan Galang. Banyak seniman, tetangga, kenalan Iwan, dan Yos datang menyampaikan duka. Setiawan Djody, W.S. Rendra, Ayu Ayunir, Jalu, Totok Tewel, Jockie Suryoprayogo, juga tampak di sana. Spekulasi wartawan maupun pengunjung memunculkan gosip bahwa dada Galang kelihatan biru. Galang digosipkan overdosis. Ini merambat ke mana-mana karena tubuh Galang kurus ceking.

Orang sebenarnya tak tahu persis penyebab kematian Galang karena tak ada otopsi terhadap jenazahnya. Kawan-kawan Iwan memilih diam. Mereka merasa tak nyaman mengecek spekulasi overdosis kepada orangtua yang berduka. Kresnowati pernah diberitahu Yos bahwa penyebab kematian Galang penyakit asma. Fidiana mengatakan beberapa hari sebelum kematian, Yos mengatakan Galang lagi sakit-sakitan. Iwan mengatakan pada saya, fisik Galang “agak lemah” dan “Galang lemah di pencernaan.”

memang sampe saat nie kematian galang masih menjadi misteri,antara sakit dan obat2an terlarang.

Berinternet Ria di warnet tanpa lelet

Koneksi internet yang cepat adalah dambaan setiap orang, seperti cewe cantik juga yang merupakan dambaan setiap orang.:-) kembali ke masalah mempercepat koneksi internet, tapi tips ini hanya berlaku untuk yang di warnet saja dan warnetnya menggunakan mozzila firefox sebagai browsernya. tujuannya adalah mempercepat koneksi internet di komputer kita dengan menyedot bandwitdh komputer lain di dalam 1 warnet. licik juga sih tips ini tapi tidak apa-apa, apalagi di saat warnet yang sedang penuh dan semua komputer lambat, jadi cara ini bisa kita pakai. jadi koneksi internet kita jadi lebih cepat dan yang lain jadi sedikit lambat. kan kalo warnet lagi penuh semuanya lambat, jadi tidak akan pada menyadarinya. okeh saya akan memberitahukan untuk anda, begini caranya untuk mempercepat koneksi internet di warnet:

1. Di address bar mozzila ketik about:config kemudian akan terlihat tulisan yang banyak sekali

2. gunakan fasilitan ctrl+f untuk mencari kata, kata yang di cari adalah sebagai berikut dan di rubah

• Network.http.pipelining; False <– klik 2 kali ubah “False” menjadi “True“
• Network.http.pipelining.maxrequests; 4 <-- klik 2 kali ubah “4” menjadi “30“
• Network.http.proxy.pipelining; False <– klik 2 kali ubah “False” menjadi “True“

3. Kemudian klik kanan di bagian yang kosong/putih terus pilih new terus integer lalu  kolom pertama isikan nglayout.initialpaint.delay lalu tekan enter satu kali dan masukan angka 0 dan tekan enter kembali.

4. restart ulang mozzila firefoxnya

5. Selamat berinternet ria dengan cepat, karena bandwitdh akan tersedot ke komputer anda, ini tadi adalah tips mempercepat koneksi internet di warnet.

Selamat mencoba….

http://awangjivi.com/mempercepat-koneksi-internet-di-warnet/

Inilah Situs Peninggalan Sejarah Lumajang Yang terabaikan
Berita : Opini

oleh : Aries Purwantiny, Ketua Lit.Bang Masyarakat Peduli Peninggalan Majapahit Timur

 

Ketika dihadapkan tentang masalah Cagar Budaya, orang biasa bererpikir berhubungan dengan "mitos", sedangkan mitos merupakan cerita rakyat atau cerita yang beredar di masyarakat yang tidak mempunyai bukti fisik. Tetapi dalam Ilmu Arkeologi suatu cagar Budaya memilki nilai kesejarahan, nilai pendidikan, nilai budaya dan nilai sosial ekonomi bagi masyarakat di lingkungan tersebut. 

Apa yang dimaksud Cagar Budaya?

Dalam Undang-Undang No 11 Tahun 2010 tentang Cagar Budaya yang disahkan oleh Presiden Republik Indonesia Susilo Bambang Yudhoyono pada tanggal 24 November 2010 Cagar Budaya adalah warisan budaya yang bersifat kebendaan berupa benda cagar budaya, bangunan cagar budaya, struktur cagar budaya, situs cagar budaya, dan kawasan cagar budaya di darat dan/atau di air yang perlu dilestarikan keberadaannya karena memiliki nilai penting bagi sejarah, ilmu pengetahuan, pendidikan, agama, dan/atau kebudayaan melalui proses penetapan.

Kabupaten Lumajang pada tanggal 15 Desember 2011 nanti yang akan genap berumur 756 Tahun, di benak saya terlintas ketika baru datang ke kota ini adalah "usia yang sangat tua, pasti banyak tinggalan Arkeologinya". Tetapi pada kenyataanya peninggalan itu banyak yang disia-siakan dan dibiarkan terkubur bahkan dihancurkan, atau hilang "raib" entah kemana ?. Bahkan ada yang menjadi koleksi pribadi perorangan tanpa tahu nilainya dan perawatannya akhirnya hancur atau mengalami kerusakan yang sangat parah.

Ketika melakukan survey dan sosialisasi pentingnya Cagar Budaya di Dusun Dadapan  Desa Watulumpang kecamatan Gucialit mereka sempat mencurigai kedatangan orang luar. Salah seorang warga desa tersebut telah dipesan seseorang untuk berhati-hati terhadap orang yang nanti sering keluyuran atau datang, karena mereka akan mengambil peninggalan purbakala di desa ini. Tetapi setelah menjelaskan tentang eklporasi peninggalan Arkeologi di desa mereka sehingga bisa dimanfaatkan sebagai "icon" desa,   serta berhak mengelola dan memperkenalkan desanya sebagai desa wisata sejarah dan budaya. Hal ini merupakan tindakan cerdas dari sebuah desa yang patut dicontoh desa lain yang melakukan pelestarian serta perlindungan di desanya. 

Dusun Dadapan adalah sebuah dusun terpencil, untuk menuju ke sana memerlukan waktu 1 jam dan melalui jalan yang terjal serta naik turun gunung. Tetapi perjalanan itu terhapus oleh hamparan pemandangan alam yang indah, sehingga membuat orang yang berkunjung tidak akan bosan dan ingin kembali kesana.

Undang-undang No 11 Tahun 2010 Tentang cagar Budaya ini disebutkan juga tentang Tujuan Pelestarian dan Perlindungan serta kriteria Cagar Budaya, yaitu : 

Tujuan Perlindungan dan Pelestarian Cagar Budaya adalah :

a. Melestarikan warisan budaya bangsa dan  warisan umat manusia

b. Meningkatkan harkat dan martabat bangsa melalui Cagar Budaya

c. Memperkuat kepribadian bangsa

d. Meningkatkan kesejahteraan rakyat, dan

e. Mempromosikan warisan budaya bangsa ke masyarakat Internasional

Kriteria yang disebut dengan cagar Budaya adalah :

a. Berusia 50 Tahun atau Lebih,

b. Mewakili masa gaya paling singkat berusia 50 Tahun,

c. Memiliki arti khusus bagi sejarah, ilmu pengetahuan, pendidikan, agama dan/atau        kebudayaan, dan

d. Memiliki nilai budaya bagi penguatan kepribadian bangsa. 

Hal ini yang mendasari kami dari Masyarakat Peduli Peninggalan Majapahit Timur untuk berusaha melakukan pelestarian dan perlindungan peninggalan sejarah budaya yang berusia 50 tahun. Khususnya peninggalan Arkeologi di Lumajang.Sangat jelas sekali bahwa Cagar Budaya memberikan manfaat bagi masyarakat. Seperti dalam Film Korea yang berlatar belakang pada abad antara 14-17 Masehi contohnya "Dong Yi", "The Great Queen Seon-deok, "The Painter of The Wind" dan saya bandingkan dengan film Indonesia dengan latar belakang yang sama.

Bisakah kita membuat versi yang sama dengan latar belakang kehebatan tokoh Raja atau seseorang tidak hanya dilihat dari kesaktiannya melaui sihir dan berbagai macam kekuatannya seperti di sinetron-sinetron Indonesia, tetapi melihat dari pola pikir, ide, inisitaif bahkan sepak terjang yang dilakukannya sehingga menjadi suatu ilmu pengetahuan bagi kita yang merupakan pewarisnya. contohnya saja membuat batu bata yang kuat tahan gempa, bagaimana benteng "Biting" di Kutorenon bisa bertahan sampai 700 tahun ? Mengapa banyak Lingga-Yoni yang tersebar di daerah pertanian? Mengapa harus membuat Goa atau jalan rahasia seperti yang ditemukan di candipuro? pola hias candi dan sebagainya yang saya yakin memiliki maksud dan tujuan pembuatnya yang merupakan warisan bagi anak-cucunya kelak.

 

Indonesia sangat kaya dengan peninggalan Arkeologinya, terutama kabupaten Lumajang. 

Mengapa saya tertarik dengan Lumajang? penelitian dari tahun 1861 sampai 2003 tidak pernah diungkap dan disosialisasikan kepada masyararakat. Sekarang saatnya rakyat berpikir cerdas dalam segala bidang dan berhak mengelola potensi yang terdapat di daerah atau wilayahnya, salah satu potensinya adalah mengembangkan cagar Budaya sebagai tujuan wisata sejarah dan budaya di daerah. Khususnya Daerah Kabupaten Lumajang.         

Temuan- temuan Arkeologi di Lumajang yang layak dijadikan cagar Budaya yang perlu dieksplorasi dan dipugar adalah:

1. Kecamatan Lumajang:   Peninggalan Arkeologi masa Kolonial Belanda. Seperti Gladak Abang, Makam Belanda Jogoyudan, Makam Kuno (Belakang BRI).

2. Kecamatan Sukodono

   Situs Benteng "Biting" di Kutorenon, Situs Lemah Gatel, Situs Boreng, Situs Kebonagung, Situs    Sumberdawung.

3. Kecamatan Randu Agung

   Candi Gelisah Randu Agung dan Situs Pajarakan.

 

4. Kecamatan Candipuro 

   Candi Gedhong Putri di Klopo sawit  Goa Maling Aguno.

5. Kecamatan Guci Alit 

   Situs kates dan Situs watulumpang.

  

6. Kecamatan Senduro 

   Situs karanganom, Situs Krajen, Situs Ranu Kumbolo, Situs Pasrujambe, Situs 

   Burno, Situs Kandangan, dll.

  

7. Kecamatan Yosowilangun 

   Situs Krai sentono, Situs Kedungmoro, Situs Meleman.

  

8. Kecamatan kunir 

   Situs Kunir di desa Kunir Lor, Situs Kedungmoro.

 

9. Kecamatan Klakah

   Situs Kandang Sapi di Desa Tegal Randu

10.Kecamatan Tempursari

   Situs Krajan, Situs Purorejo, Situs langkapan, Situs Tempursari, situs Pundonsari dan    Situs     Pundongrejo. 

Hadi Susanto: Putra Daerah Lumajang Jadi Dosen di Inggris.

Berita : Tokoh

Reporter : Lutfiati

Lumajang- Sukses menjadi dosen di Universitas Nottingham tidak membuat Hadi susanto (32 tahun) lupa akan tempat kelahirannya. Pria asal Kunir Kidul Lumajang ini selalu menyempatkan pulang untuk mengunjungi kampung halamannya. Ayah dari dua orang anak ini jika pulang ke kampung halamannya selalu menyempatkan diri uantuk datang ke sekolahnya dulu. Hadi susanto pria kelahiran Lumajang, 27 Januari 1979 ini tidak hanya datang ke sekolah saja tetapi dia juga memberikan semangat dan motivasi untuk adik-adiknya.

"saya hanya bisa memberikan semangat dan motivasi saja kepada mereka untuk berubah ke arah yang lebih baik," ujar Hadi kepada Pedomannusantara.com.

Ia menceritakan bahwa sebagai alumni dari SMAN 2 Lumajang ia berkewajiban untuk memberi semangat adik-adiknya.

"saya dulu lahir dan besar di Lumajang,bersekolah disini sehingga saya merasa berkewajiban untuk memberikan semangat kepada adik-adik saya yang sekarang menuntut ilmu disini," ujarnya.

Hadi pun bercerita bagaimana kisah dia ketika menuntut ilmu di Lumajang mulai dari SD sampai SMA.

"dulu saya bersekolah di SD Kunir 1, lalu melanjutkan ke SMPN Kunir dan bersekolah di SMAN 2 Lumajang," tambahnya.

Hadi tidaklah terlahir dari keluarga yang kaya raya, akan tetpi semangatnya untuk menuntut ilmu begitu tinggi. Berbeda dengan zaman sekarang jika pergi ke sekolah di manjakan oleh fasilitas kendaraan bermotor, sewaktu SMA dulu Hadi selalu ditemani dengan sepeda ontel menuju kota Lumajang. Bukanlah jarak yang dekat dari Kunir ke Lumajang akan tetapi tanpa mengenal rasa lelah Hadi tiap hari melakoninya hingga dia tamat dari SMA.

Setamat dari SMA Hadi lulus dari UMPTN dan diterima di ITB dengan jurusan Matematika, dimana bagi sebagian orang Matematika adalah pelajaran yang begitu rumit. Hadi menganggap bahwa matematika adalah hal yang mudah, sejak kecil dia menyukai pelajaran ini. Kesulitan yang dihadapi Hadi tidak hanya sampai di SMA saja akan tetapi berlanjut sampai kuliah. Ia dituntut harus bisa memenuhi kebutuhan hidupnya sendiri sehingga memutuskan untuk menjadi guru privat.

Walaupaun berkuliah di jurusan Matematika yang dianggap rumit oleh sebgaian orang tidak membuat Hadi lulus molor, dia lulus kulih tepat waktu dan bahkan menjadi lulusan terbaik di ITB. Kesulitan-kesulitan yang dialami Hadi lama kelamaan membuahkan hasil, kerena prestasinya yang bagus dia mendapatkan penghargaan dan berkesempatan berkunjung ke Universitas Twente Belanda. Di Universitas Twente inilah Hadi berkesempatan untuk melanjutkan S2 dan S3 nya, dan disinilah gelar doktor dicapainya.

Setelah lulus dari Universitas Twente, Hadi mulai menikmati jerih payahnya, dia menjadi dosen tidak tetap di University Of Massachusetts di Amerika. Tidak lama setelah itu Hadi menjadi dosen di University of Nottingham di Inggris. Bagi Hadi kesempatan tidak akan datang dua kali, sehingga dia benar-benar memanfaatkan kesempatan yang datang padanya. Kini putra daerah Lumajang ini benar-benar menikmati hasil dari jerih payahnya.

"modal dasar dari semua itu adalah semangat, dengan memberikan semangat dan motivasi saya berusaha membantu perubahan ke arah yang lebih baik," pungkasnya (lut/pim)

Misteri Orang Jawa Dilarang Keras Tertawa Lebar

Berita : Opini

OLeh: Mansur Hidayat

 

Kenapa orang jawa itu jika tertawa tidak boleh lebar-lebar dan paling cuma tersenyum aja. Tentu hal ini ada sebab-musababnya sehingga diwasiatkan turun temurun, apalagi di kalangan kraton. Mungkin generasi muda sekarang tidak pernah memikirkan hal ini, akan tetapi sudah merupakan kebiasaan umum dalam tradisi Jawa bahwa tertawa itu boleh, akan tetapi disarankan jangan terlalu lebar, apalagi terbahak-bahak. Hal itu akan membuat "saru" atau malah menimbulkan suatu bencana.

Konon, pada jaman wayang kulit masih menguasai tanah jawa, para dedemit merajai hutan-hutan belantara kita, para begal menguasai jalan2 Jawadwipa, ada seorang raja besar bernama Prabu Niwatakawaca dari negara Manik Mantaka. Prabu Niwatakawaca ini begitu saktinya sehingga para raja di Marcapada sangat takut kepadanya, demikian juga para Dewa yang juga juga takut pada kesaktiannya, sehingga apa yang diminta harus dikabulkan.

Prabu Niwatakawaca mempunyai wewenang tak terbatas dimana semua kekuasaan ada ditangannya bersama para kroninya. Kita tahu tidak ada seorangpun di Negara Manikmantaka yang berani protes, apalagi menentang kebijakannya. Jangankan rakyat, KPK negara Manikmantaka aja tidak berani untuk mengungkap apapun bobroknya sang raja. Dalam hal kekayaan pribadi, Prabu Niwatakawaca begitu kaya raya, bisnisnya merambah dimana-mana, mau ngomong proyek banyak, ngomong bisnis (banyak dikelola keluarga dan teman-temannya), mau minta mercy ada, wah pokoknya lengkap.

Namun, yang namanya kekuasaan semakin besar semakin kurang saja kebutuhannya. Setelah tidak menemukan lawan tanding yang sepadan di Marcapada, Prabu Niwatakawaca kemudian menyerang Kahyangan untuk meminta suatu yang mustahil dipenuhi, yaitu mempersunting Dewi Supraba, bidadari putri Batara Indra. Batara indra sendiri takut jika permintaan raja raksasa ini ditolak, akan berakibat hancurnya Kahyangan. Oleh karena itu rapat para Dewa memutuskan untuk mengulur waktu, persis seperti agustusan dalam lomba tarik tambang.

 

Alhasil Batara Guru sebagai rajanya para Dewa memerintahkan Betara Indra untuk meminta pada Arjuna melawan Prabu Niwatakawaca. Arjuna yang waktu itu sedang bertapa, langsung menyanggupi permintaan ini, apalagi jika menang akan dinikahkan dengan bidadari Dewi Supraba. Hal ini menjadikan semangat Arjuna semakin berkobar.

Mendengar para Dewa punya jago baru, Prabu Niwatakawaca langsung menyerang Kahyangan. Semua pasukannya disiapkan, sampai-sampai jalanan menuju Kahyangan penuh sesak oleh tentara Manikmantaka yang rata-rata raksasa itu berjalan seenaknya. Mereka tidak mengenal rambu-rambu lalu lintas, Ada yang tidak pakai baju, tidak pakai sepatu dan tidak ada kedisiplinan dalam pasukannya. Namun mereka semua bersemangat karena diming-imngi bidadari cantik di Kahyangan.

Dalam perang itu senjata seperti panah, tombak maupun pedang berseliweran. Prajurit menghadapi prajurit, perwira menghadapi perwira, demikian pula Arjuna harus menghadapi Prabu Niwatakawaca. Dalam perang tanding tersebut, raja raksasa ini memang kebal terhadap segala macam senjata. Arjuna sudah mengeluarkan segala macam kesaktian dan senjatanya. Keris pusaka sudah ditusukkan, tombak sudah dilemparkan bahkan panah sudah dihamburkan, namun tidak satupun senjata tersebut melukainya.

Pada puncak peperangan Prabu Niwatakawaca kemudian mengeluarkan panah saktinya sehingga menyebabkan Arjuna terkapar tak berkutik. Prabu Niwatakawaca kemudian menghampri Arjuna untuk menusuknya dengan tombak, namun Dewi Supraba kemudian menangis, menahan dan supaya melupakan Arjuna yang sudah dianggap tak berdaya. Sang Dewi kemudian merayu Sang Prabu dan kemudian memujinya setinggi langit, sampai-sampai sang Prabu menceritakan bahwa tidak akan ada senjata yang sanggup melukainya asalkan semua itu tidak mengenai kelemahannya yaitu diujung lidahnya. Mendengar ini Dewi Supraba tambah merayu dan memuji sehingga Sang Prabu tertawa terbahak-bahak.

 

Dibalik rayuannya Dewi Supraba juga memberi isyarat pada Arjuna tentang kelemahan raja raksasa ini sehingga dalam waktu sekejab meluncurkan panah sakti "sarotama" pemberian Betara guru dan tepat mengenai lidah Prabu NiwataKawaca, sehingga raja raksasa ini roboh tak berdaya.

Nah, dari cerita ini dapat dipahami bahwa orag Jawa itu takut tertawa lebar-lebar, paling2 cuma senyum-senyum karena menjaga supaya lidah tidak diketahui orang lain yang merupakan kelemahan manusia. Akan tetapi jika sudah menghadapi rayuan wanita cantik seperti Dewi Supraba, apakah lidah orang Jawa itu masih bisa disimpan rapat-rapat atau malah tertawa cekikikan?. Wah, kalau yang satu ini, lain lagi ceritanya.

 

Khasiat Dan Manfaat Buah-Buahan Alami Bagi Tubuh Manusia - Ilmu Kesehatan Masyarakat

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.
Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang ada di bumi :
1. BUAH TOMAT (TOMATO)
- tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
- tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
- tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker payudara.
2. BUAH PEPAYA (PAPAYA)
- pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
- pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan.
- pepaya dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menghilangkan infeksi.
c. menghilangkan alergi
3. BUAH PISANG (BANANA)
- pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
- pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
- pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gangguan pada lambung.
b. penyakit jantung dan stroke
c. stress
d. menurunkan kadar koleterol dalam darah.
4. BUAH MANGGA (MANGO)
- mangga mengandung vitamin A, E dan C.
- mangga dapat bertindak sebagai disinfektan.
- mangga dapat membersihkan darah.
- mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak.
b. menurunkan panas tubuh saat demam.
5. BUAH STRAWBERRY (STRAWBERRY)
- stoberi mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
- stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.
- strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
b. menjadi anti virus
c. menjadi anti kanker
6. BUAH APEL (APPLE)
- apel mengandung vitamin A, B dan C.
- aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menjadi zat anti kanker.
b. mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.
7. BUAH JERUK (ORANGE)
- jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
- jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. mengobati sariawan.
b. menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.
8. BUAH PEAR / PIR (PEAR)
- pear mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan.
- pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menurunkan demam / panas tubuh.
b. mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak.
9. BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA)
- jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
- jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
- jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol darah
b. mengobati infeksi.
c. menjaga mengobati sariawan.
d. memperlancar peredaran darah.
e. melancarkan saluran pencernaan.
f. mencegah konstipasi.
10. BUAH SEMANGKA (WATERMELON)
- semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
- semangka dapat menjadi antialergi.
- semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol.
b. mencegah dan menahan serangan jantung.
11. BUAH MELON (HONEYDEW)
- melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
- melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
- melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mencegah darah menggumpal.
b. membersihkan kulit.
c. menlancarkan saluran pencernaan.
d. menurunkan kadar kolestrerol.
12. BUAH WORTEL (CARROT)
- wortel kaya akan vitamin A.
- wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
- wortel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
b. menjaga hati tetap sehat.
13. BUAH BELIMBING (STAR FRUIT)
- belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A.
- belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.
- belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan tekanan darah.
b. menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh.
14. BUAH NANAS (PINEAPPLE)
- nanas mengandung vitamin B dan C.
- nanas dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke / struk.
- nenas dapat mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan.
Untuk menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan badan kita yang sangat berharga.

 http://organisasi.org/khasiat-dan-manfaat-buah-buahan-alami-bagi-tubuh-manusia-ilmu-kesehatan-masyarakat

Menikmati Makanan Cepat Saji (Fast Food) dengan Lebih Sehat

 

Makanan fast food banyak digemari. Bagaimana agar Anda menyantapnya dengan cara yang sehat?

Fast Food atau Makanan Cepat Saji

• Ayam Goreng
• Sosis dan Nuget
• Bakso
• Cara yang masuk akal

Bookmark | Cetak | E-mail

Senin, 27 Juni 2011

Topik: Kesehatan

 

Fast food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang disukai dan banyak ditemui saat kita berada di luar rumah. Sisi negatifnya adalah makanan ini bukanlah makanan yang menyehatkan, sedikit nutrisi, dan banyak mengandung bahan kimia, bahkan mendapat julukan sebagai makanan sampah atau junk food. Bagaimana cara membuat agar makanan tersebut tetap sehat untuk dikonsumsi?

Fast Food

Berbagai gerai fast food atau restoran cepat saji menawarkan ayam goreng Amerika, nugget, burger, sosis, atau bakso. Dan makanan tersebut telah menjadi makanan yang disukai anak-anak bahkan orang dewasa. Rasa gurih dari makanan tersebut membuat kita senang untuk menyantapnya. Tidak heran jika di mal, restoran yang menjual makanan ini ramai dikunjungi.
Sayangnya, makanan tersebut bukanlah makanan sehat. Kandungan lemak yang membuat seseorang menderita kolesterol tinggi dan obesitas, bahan tambahan yang dapat merusak tubuh, serta sangat sedikitnya serat adalah beberapa hal yang membuat makanan ini tidak dianjurkan untuk kesehatan. Jika Anda harus atau mungkin sedang ingin menikmati makanan tersebut di restoran cepat saji atau fast food, dengan beberapa cara, Anda dapat membuat makanan-makanan tersebut menjadi lebih sehat untuk tubuh. Berikut ini beberapa keterangan penting sebelum Anda memutuskan menikmati makanan tersebut.

Ayam Goreng Amerika

Ayam goreng Amerika atau yang sering dikenal dengan istilah fried chicken merupakan salah satu makanan cepat saji yang paling digemari. Berbagai restoran baik dari dalam dan luar negeri telah menjajakan ayam goreng ini. Mengapa ayam goreng ini kurang sehat? Dan bagaimana trik agar memakan ayam goreng ini dengan cara yang aman?

Alasan ayam goreng Amerika (fried chicken) kurang sehat:

• Biasa menggunakan ayam ras yang biasanya diberikan suntikan hormon dalam perkembangbiakannya.
• Ayam jenis ini memiliki kandungan lemak yang banyak.
• Menggunakan minyak goreng yang memiliki titik didih yang tinggi. Minyak seperti ini mengandung kolesterol.
• Agar mendapatkan kulit ayam yang kering tapi bagian dalamnya tetap nikmat, ayam digoreng dengan menggunakan deep frying pada suhu yang tinggi. Teknik ini membuat minyak semakin terserap ke dalam daging ayam, bisa mencapai 65%.

Trik menikmati ayam goreng Amerika (fried chicken) agar lebih sehat:

• Sisihkan kulit ayam. Pada bagian kulit, lemak yang terkandung di dalamnya cukup banyak. Jika memungkinkan, bagian kulit tersebut tidak usah dimakan meskipun pada bagian tersebut memang paling nikmat.
• Pilih bagian dada, karena kandungan lemak pada bagian ini lebih sedikit dari bagian paha ayam.
• Makan makanan pendamping yang sehat. Salad dengan sedikit mayonaise atau sayuran merupakan menu yang dapat Anda santap agar Anda tetap memperoleh serat untuk tubuh.

Sosis dan Nugget

Sosis dan nuget juga merupakan salah satu makanan yang digemari. Misalnya untuk burger atau hotdog. Sosis dan nuget tidak hanya tersedia di restoran cepat saji, tapi juga tersedia dan dijual di berbagai pasar swalayan. Mengapa Anda juga perlu memerhatikan saat memakan sosis atau nuget? Dan bagaimana trik agar tetap sehat sewaktu menikmati sosis dan nuget?

Alasan sosis dan nuget kurang sehat:

• Sosis dan nugget sudah melewati berbagai tahap proses pengolahan yang mengalami penambahan berbagai zat pengawet atau pewarna yang membuat kerja ginjal menjadi berat.
• Menggunakan daging yang tidak jelas. Karena sudah melalui proses pengolahan, bahan yang digunakan menjadi tidak dapat diketahui dengan pasti. Bagian jeroan, kulit atau bahkan tulang rawan mungkin digunakan agar biaya produksi dapat diminimalkan.

Trik menikmati sosis dan nuget agar lebih sehat:

• Makanlah dalam porsi kecil atau berbagi agar jumlah yang dimakan tidak terlalu banyak.
• Tambahkan menu sayuran dalam menu Anda seperti salad atau konsumsi buah-buahan pada saat makan selanjutnya.

Bakso

Bakso merupakan makanan yang paling tersedia. Di mana-mana, dengan mudah dijumpai penjual bakso, dari mal hingga daerah perumahan. Bakso dengan berbagai sajiannya memang sungguh nikmat. Tapi ternyata bakso juga kurang sehat jika dimakan secara sembarangan. Berikut ini alasannya dan trik menikmati bakso kesukaan Anda dengan cara yang sehat.

Alasan bakso kurang sehat:

• Biasanya menggunakan daging yang berlemak tinggi yang dapat menyebabkan kolesterol.
• Ada bakso yang mengandung boraks atau formalin yang sangat berbahaya untuk tubuh.

Trik menikmati bakso agar lebih sehat:

• Jangan gunakan MSG. Kuah bakso yang gurih didapat karena saat meramu biasa ditambahkan MSG. Untuk menghindarinya, Anda dapat memesan agar tidak memakai MSG.
• Saos yang bahan bakunya tidak jelas dan mengandung pengawet. Biasanya tukang bakso menggunakan saos atau sambal dalam botol besar yang harganya tidak mahal. Saos tomat atau sambal ini diragukan bahannya dan mengandung bahan pewarna yang dapat membahayakan.
• Minta lebih banyak sayuran. Bakso biasa dilengkapi dengan sawi atau toge. Maka agar tubuh mendapatkan serat, Anda bisa minta agar ditambahkan lebih banyak sayuran dalam mangkuk bakso Anda.

Masuk Akal saat Menikmati Fast Food

Karena tidak mungkin Anda sepenuhnya menghindari makanan cepat saji atau fast food, maka Anda dapat menggunakan trik yang telah disebutkan tadi untuk meminimalkan efek negatif dari makanan cepat saji. Anda dapat juga membuat sendiri di rumah sehingga bahan-bahan yang digunakan lebih terjamin dan lebih menyehatkan.
Misalnya, Anda dapat menggunakan ayam kampung ketika membuat ayam goreng, menggunakan pewarna alami saat membuat sosis, dan mengganti dengan bumbu-bumbu yang aman sebagai pengganti MSG dengan teknik pembuatan yang tidak berbahaya.
Jangan lupa tambahkan sayuran dan buah sebagai serat agar makanan ini tidak terlalu lama tinggal di usus dan diserap tubuh. Selamat menikmati makanan cepat saji atau fast food Anda.

 http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/358-fast-food-makanan-cepat-saji-sehat.html

Cara Mengatasi Gatal Karena gudik atau Scabies:

Berikut ini obat dalam rangka Cara Mengatasi Gatal Karena gudik atau Scabies:

1. Permetrin. Merupakan obat pilihan untuk saat ini , tingkat
keamanannya cukup tinggi, mudah pemakaiannya dan tidak mengiritasi
kulit. Dapat digunakan di kepala dan leher anak
usia kurang dari 2 tahun. Penggunaannya dengan cara dioleskan ditempat lesi lebih kurang 8 jam kemudian dicuci bersih
(http://www.medinfo.co.uk/condition/scabies.html).

2. Malation. Malation 0,5 % dengan daasar air digunakan selama 24 jam.
Pemberian berikutnya diberikan beberapa hari kemudian.(Harahap. M,
2000).

3. Emulsi Benzil-benzoas (20-25 %). Efektif terhadap semua stadium, diberikan setiap malam selama tiga hari. Sering
terjadi iritasi dan kadang-kadang makin gatal setelah dipakai. (Handoko, R, 2001).

4. Sulfur. Dalam bentuk parafin lunak, sulfur 10 % secara umum aman dan
efektif digunakan. Dalam konsentrasi 2,5 % dapat digunakan pada bayi.
Obat ini digunakan pada malam hari selama 3 malam. (Harahap, M, 2000).

5. Monosulfiran. Tersedia dalam bentuk lotion 25 %, yang sebelum
digunakan harus ditambah 2 – 3 bagian dari air dan digunakan selama 2 –
3 hari. (Harahap, M, 2000).

6. Gama Benzena Heksa Klorida (gameksan). Kadarnya
1 % dalam krim atau losio, termasuk obat pilihan karena efektif
terhadap semua stadium, mudah digunakan dan jarang terjadi iritasi.
Tidak dianjurkan pada anak di bawah 6 tahun dan wanita hamil karena
toksik terhadap susunan saraf pusat. Pemberian cukup sekali, kecuali
jika masih ada gejala ulangi seminggu kemudian.(Handoko, R, 2001).

7. Krotamiton 10 % dalam krim atau losio, merupakan obat pilihan.
Mempunyai 2 efek sebagai antiskabies dan antigatal.(Handoko, R, 2001).

Perlu diperhatikan, setelah memberikan obat atw memegang ke anjing yg kena scabies, sebaiknya lsg membersihkan tubuh dgn sabun. selain memberikan obat kpd anjing yg kena scabies, sebaiknya lingkungan
sekitar & barang2 yg digunakan dibersihkan secara menyeluruh,
karena Sarcoptes scabiei betina dapat hidup diluar pada suhu kamar
selama lebih kurang 7 – 14 hari.

Demikian artikel”Cara mengatasi gatal karena scabies “ semoga bermanfaat.

sumber Cara Jitu Mengatasi Penyakit Gudik (Scabies) - Terima kasih untuk sobat yang telah membaca artikel Cara Jitu Mengatasi Penyakit Gudik (Scabies), persembahan dari Sesuatu Banget! dengan alamat url http://sessuatubanget.blogspot.com/2011/12/cara-jitu-mengatasi-penyakit-gudik.html, sobat boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Cara Jitu Mengatasi Penyakit Gudik (Scabies) ini bermanfaat bagi teman-teman sobat, namun jangan lupa untuk meletakkan link Cara Jitu Mengatasi Penyakit Gudik (Scabies) sebagai sumbernya.

Read more: Cara Jitu Mengatasi Penyakit Gudik (Scabies) | Sesuatu Banget! http://sessuatubanget.blogspot.com/2011/12/cara-jitu-mengatasi-penyakit-gudik.html#ixzz1ieEiAdHS